這篇主題有 24 篇回覆

[[ROC]Loser]

最近在山裡頭新訓
分享一些東西

如果想讓自己以後上山自己開心點
或是想改變生活方式的的可以先練

體能目標:
1. 3000m in 12min(地勢有高低), 每早跑一次
2. 30下 伏地挺升 (最後一次要撐10秒)
3. 70下 開合跳 (這難度不高)
4. 50下 仰臥起坐(這是幹部的標準)
5. 7下 引體向上

內務:
1. 被子要有邊角 (電話卡,　筆很好用)
2. 紋帳要有邊角
3. 毛巾要有邊角, 標籤不可露出來
4. 衣架同向, 間隔一指寬
5. 鞋子腳根對齊, 水杯牙刷牙膏肥皂歸定位

用餐:
1. 坐半板凳, 抬頭挺胸, 兩眼直視
2. 以碗就口
3. 碗筷小聲
4. 用紙擦乾淨盤子
5. 板凳小聲搬動

時間管理:
1. 五分鐘內 洗臉 刷牙 小便
2. 十分鐘內 拆折蚊帳 和 疊被子
3. 三分鐘內變裝
4. 三分鐘內集合好
5. 五分鐘內洗好澡
6. 提前準備好可能要做的事
7. 朝6晚10

基本教練+軍歌:
1. 高中軍訓加強版 (其實差不多, 高中生軍歌比賽時說不定還練得比較好XD)

樂子:
1. 團隊成長營 (市價 4000台幣/人)　　 p.s. 號稱有全台最大場地
　　- 低空活動: 訓連團隊合作的有的沒的東西
　　- 高空活動: 三索, 獨木橋, 有的沒的 (約三層樓高的高度)
　　- 攀岩 (三層樓高, 除了屋簷難度外都有)
　　- 牆壁垂降+緩降機使用 (四層樓高)
2. 軍歌比賽 (如何組織一群人才是重點)
3. 拔河


相較於國軍而言是蠻弱的
但對沒練過或沒心理準備的, 可能還是會有一點點的難度
給有興趣的人參考

[kuo]

沒跑過步的人
剛去當兵很辛苦 (EX. ME QQ)

而且當兵前體重不適合太高
會覺得很辛苦


如果可以的話
最好先提前幾個月練跑
然後做一些伏地挺升的訓練 :-P

[老烏龜的春天]

相較於國軍而言是蠻弱的
但對沒練過或沒心理準備的, 可能還是會有一點點的難度
給有興趣的人參考 http://test.nozumu.game.tw/3.0.3/public/...

國軍比較弱...(以義務役來講的話)

[Flying]

其實那些都只是軍校的基本水準吧

我現在每一項體能可以做到了啊

只是剛在受訓的時候真的很不適應就是了

而且班長超賤

每次說三分鐘後喊集合

結果這句說完立刻變10秒後集合!!!

本篇文章已被 Flying 於 2008 年 12 月 06 日 - 下午 03:47 編輯過

[洨許洨許洨洨許]

完了...我發現　海軍陸戰隊　要求還比較低(只有體能　多一些些)
當初抽到海陸　真的是　反而是好運..... 8-)　8-)

[刀子]

最近在山裡頭新訓
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如果想讓自己以後上山自己開心點
或是想改變生活方式的的可以先練

體能目標:
1. 3000m in 12min(地勢有高低), 每早跑一次
2. 30下 伏地挺升 (最後一次要撐10秒)
3. 70下 開合跳 (這難度不高)
4. 50下 仰臥起坐(這是幹部的標準)
5. 7下 引體向上

內務:
1. 被子要有邊角 (電話卡,　筆很好用)
2. 紋帳要有邊角
3. 毛巾要有邊角, 標籤不可露出來
4. 衣架同向, 間隔一指寬
5. 鞋子腳根對齊, 水杯牙刷牙膏肥皂歸定位

用餐:
1. 坐半板凳, 抬頭挺胸, 兩眼直視
2. 以碗就口
3. 碗筷小聲
4. 用紙擦乾淨盤子
5. 板凳小聲搬動

時間管理:
1. 五分鐘內 洗臉 刷牙 小便
2. 十分鐘內 拆折蚊帳 和 疊被子
3. 三分鐘內變裝
4. 三分鐘內集合好
5. 五分鐘內洗好澡
6. 提前準備好可能要做的事
7. 朝6晚10

基本教練+軍歌:
1. 高中軍訓加強版 (其實差不多, 高中生軍歌比賽時說不定還練得比較好XD)

樂子:
1. 團隊成長營 (市價 4000台幣/人)　　 p.s. 號稱有全台最大場地
　　- 低空活動: 訓連團隊合作的有的沒的東西
　　- 高空活動: 三索, 獨木橋, 有的沒的 (約三層樓高的高度)
　　- 攀岩 (三層樓高, 除了屋簷難度外都有)
　　- 牆壁垂降+緩降機使用 (四層樓高)
2. 軍歌比賽 (如何組織一群人才是重點)
3. 拔河


相較於國軍而言是蠻弱的
但對沒練過或沒心理準備的, 可能還是會有一點點的難度
給有興趣的人參考 http://test.nozumu.game.tw/3.0.3/public/...

=w=　我發現　比我部隊要求的低...............

/閃人

[PLBY]

Loser,Dec 6 2008, 02:23 PM] 最近在山裡頭新訓
分享一些東西

如果想讓自己以後上山自己開心點
或是想改變生活方式的的可以先練

體能目標:
1. 3000m in 12min(地勢有高低), 每早跑一次
2. 30下 伏地挺升 (最後一次要撐10秒)
3. 70下 開合跳 (這難度不高)
4. 50下 仰臥起坐(這是幹部的標準)
5. 7下 引體向上

內務:
1. 被子要有邊角 (電話卡,　筆很好用)
2. 紋帳要有邊角
3. 毛巾要有邊角, 標籤不可露出來
4. 衣架同向, 間隔一指寬
5. 鞋子腳根對齊, 水杯牙刷牙膏肥皂歸定位

用餐:
1. 坐半板凳, 抬頭挺胸, 兩眼直視
2. 以碗就口
3. 碗筷小聲
4. 用紙擦乾淨盤子
5. 板凳小聲搬動

時間管理:
1. 五分鐘內 洗臉 刷牙 小便
2. 十分鐘內 拆折蚊帳 和 疊被子
3. 三分鐘內變裝
4. 三分鐘內集合好
5. 五分鐘內洗好澡
6. 提前準備好可能要做的事
7. 朝6晚10

基本教練+軍歌:
1. 高中軍訓加強版 (其實差不多, 高中生軍歌比賽時說不定還練得比較好XD)

樂子:
1. 團隊成長營 (市價 4000台幣/人)　　 p.s. 號稱有全台最大場地
　　- 低空活動: 訓連團隊合作的有的沒的東西
　　- 高空活動: 三索, 獨木橋, 有的沒的 (約三層樓高的高度)
　　- 攀岩 (三層樓高, 除了屋簷難度外都有)
　　- 牆壁垂降+緩降機使用 (四層樓高)
2. 軍歌比賽 (如何組織一群人才是重點)
3. 拔河


相較於國軍而言是蠻弱的
但對沒練過或沒心理準備的, 可能還是會有一點點的難度
給有興趣的人參考 http://test.nozumu.game.tw/3.0.3/public/...

@~@~~~~我是64T的怎麼一樣上成功領，你打的跟我實際有點出入

像跑3000並沒有每天跑，有1~2天就早上跑的根本不到2000大概
1200~1600公尺(到第3星期會跑更大圈)
跑3000在成功領實際上只有跑1次就是期末測驗

3. 70下 開合跳 (這難度不高)<=沒跳過

4. 衣架同向, 間隔一指寬<=沒間隔，直接向左向右推到底

5. 五分鐘內洗好澡　<=沒硬性規定，只有分隊長會在外面喊好了沒，還有同學要洗

用餐: <=偶爾玩舉板凳、好、就位、坐下，不然都是就位直接坐下(都在看別隊舉板凳XD)

晚上9點30就寢，寢室熄燈、一、二、三寢熄燈手就位、今天中(副中)隊長留守、寢室熄燈
家就要喊中(副中)隊長晚安、隊上長官晚安、晚安
早上6點起床(六么洞洞部隊起床)

留在成功嶺第1星期的星期日(下午)~下星期一(整天)就是上面打的樂子，如果有膽完，盡量玩，也是認識同一中隊的同學的最好機會(準備下降、確保完成、開始下降、請下降)

3. 拔河 <=沒拔過@@!這有季節限訂嗎?

在成功嶺習慣後，還覺得成功領很好玩XD早知道應該選留在成功嶺
我是第4大隊14中隊的 :-D　:-D　:-D

本篇文章已被 PLBY 於 2008 年 12 月 06 日 - 下午 08:02 編輯過

[SR-16]

體能目標真是一代比一代低..

以前空軍由陸軍代訓..所有操練標準只需陸軍的50~70%.

扶地起跳是150下..一下二上..陸軍那時大概是200~300下..

1個月結完訓..扶地連續..隨隨便便做個100下輕而易舉..

[702266103]

小弟我 也是替代役的　不過 在過10幾天就要退伍了
56t 火焰10中　

[[ROC]Loser]

我是65T 研發替代役 (2R5S)
聽說4大隊有警專生
可能不同中隊要求不太一樣
因為我就是因為沒間隔一指被扣內務XD

我原本也以為不到三千(自己估是4800步~1600m)
但別人說是3000..so...

替代役體能上確實多半比陸軍差
原因可能是定位在"社會役"
所以比較沒要求那麼高

像我們研發替代役室內課就佔了一半以上
(法規, 全球經貿, 專利, 創造力,
急救, 志願福務, 職場倫理等XD)
而之後我們的戰場就是國際間科技研發的戰爭

一般替代役的有的則是到 警消或是文化內政單位幫忙
聽說到警消的對體能就會要求更高


不過號稱軍事訓練部分
卻完全沒摸到槍練打靶
感覺還蠻心虛的


題外話
替代役組織名稱好像是英制
英: Regiment(大隊/500員) - Squadron(中隊/100員) - Troop(區隊/30員) - Section(分隊/10員)
美: Batallion (團/500員) - Company(連/100員) - Platoon(排/30員) - Squad (班/10員)

所以回頭來看BF2, 64p時大概只是排等級的戰鬥, 但滿編卻是5個小隊(Squad)
還蠻有趣的

本篇文章已被 [ROC]Loser 於 2008 年 12 月 06 日 - 下午 10:12 編輯過

[cory]

>5. 7下 引體向上

我囧...
現在最多3下不標準的...

要怎練??

[小鴨 DUcK]

剛體檢完體位判定中 @@ (逃

[PNKE.TW]

繼死該受難記後 準備迎接烤鴨受難記........

[コマネ]

繼死該受難記後 準備迎接烤鴨受難記........

烤鴨早就確定叛逃了（咦？

[ChrisVitali]

繼死該受難記後 準備迎接烤鴨受難記........

那就只有以下幾種可能了
1.被退學
2.腦子燒壞，突然休學去當兵=ˇ=
3.想體驗被鋼的感覺感覺!?
(以上純屬玩笑 還請當事人多多包含XD)
話說回來...我怎麼都還沒要去體檢啊....(連通知都沒有)

[9024112]

剛體檢完體位判定中 @@ (逃

有被醫師笑著玩蛋蛋嗎？

[コマネ]

剛體檢完體位判定中 @@ (逃

有被醫師笑著玩蛋蛋嗎？

烤鴨：請把蛋蛋捏爆吧！

[小鴨 DUcK]

那就只有以下幾種可能了
1.被退學
2.腦子燒壞，突然休學去當兵=ˇ=
3.想體驗被鋼的感覺感覺!?
(以上純屬玩笑 還請當事人多多包含XD)
話說回來...我怎麼都還沒要去體檢啊....(連通知都沒有)

沒有啦，通常是大四的一二月才會要體檢
我是因為可能有達到免役標準，所以憑診斷證明去兵役課申請提前體檢的

現在就等體位判定嘍，應該有滿大可能是免役體位的…
因為我的異位性皮膚炎病灶面積很大，加上怕曬太陽、怕流汗，去當兵會整個慘 囧

加上體位標準每年都改來改去的，想說能提前檢查就盡早確認了

有被醫師笑著玩蛋蛋嗎？

沒有耶，完全沒有這個項目的檢查，我也有點訝異

[ChrisVitali]

有被醫師笑著玩蛋蛋嗎？

沒有耶，完全沒有這個項目的檢查，我也有點訝異

這種說法，感覺..好像你想被玩蛋蛋 8-)

[soccer]

真好阿=3=都不用在地上連滾帶爬加給步槍上沙漠迷彩....