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2013 年 11 月 16 日 - 上午 11:30
我自己的經驗,是大幅減少澱粉攝取,改以蛋白質代替,同樣多喝豆漿、大量喝水。14天無澱粉,接下來少量,總共一個半月減少6KG,而且大半是脂肪,沒有減少肌肉(要運動)。
2012 年 11 月 14 日 - 下午 09:19
2012 年 02 月 06 日 - 下午 01:53
2012 年 01 月 20 日 - 下午 11:42
2011 年 12 月 06 日 - 上午 08:51