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秘．密
這個不是cs的模組嗎?有玩cs的應該知道
怎麼跑到cso上面@@是橘子買那個模組版權嗎?
我發表的文章
在主題：[閒聊] 替代役新訓...還是學生的可以練看看
2008 年 12 月 06 日 - 下午 07:42
Loser,Dec 6 2008, 02:23 PM] 最近在山裡頭新訓
分享一些東西
如果想讓自己以後上山自己開心點
或是想改變生活方式的的可以先練
體能目標:
1. 3000m in 12min(地勢有高低), 每早跑一次
2. 30下 伏地挺升 (最後一次要撐10秒)
3. 70下 開合跳 (這難度不高)
4. 50下 仰臥起坐(這是幹部的標準)
5. 7下 引體向上
內務:
1. 被子要有邊角 (電話卡, 筆很好用)
2. 紋帳要有邊角
3. 毛巾要有邊角, 標籤不可露出來
4. 衣架同向, 間隔一指寬
5. 鞋子腳根對齊, 水杯牙刷牙膏肥皂歸定位
用餐:
1. 坐半板凳, 抬頭挺胸, 兩眼直視
2. 以碗就口
3. 碗筷小聲
4. 用紙擦乾淨盤子
5. 板凳小聲搬動
時間管理:
1. 五分鐘內 洗臉 刷牙 小便
2. 十分鐘內 拆折蚊帳 和 疊被子
3. 三分鐘內變裝
4. 三分鐘內集合好
5. 五分鐘內洗好澡
6. 提前準備好可能要做的事
7. 朝6晚10
基本教練+軍歌:
1. 高中軍訓加強版 (其實差不多, 高中生軍歌比賽時說不定還練得比較好XD)
樂子:
1. 團隊成長營 (市價 4000台幣/人) p.s. 號稱有全台最大場地
- 低空活動: 訓連團隊合作的有的沒的東西
- 高空活動: 三索, 獨木橋, 有的沒的 (約三層樓高的高度)
- 攀岩 (三層樓高, 除了屋簷難度外都有)
- 牆壁垂降+緩降機使用 (四層樓高)
2. 軍歌比賽 (如何組織一群人才是重點)
3. 拔河
相較於國軍而言是蠻弱的
但對沒練過或沒心理準備的, 可能還是會有一點點的難度
給有興趣的人參考
@~@~~~~我是64T的怎麼一樣上成功領，你打的跟我實際有點出入
像跑3000並沒有每天跑，有1~2天就早上跑的根本不到2000大概
1200~1600公尺(到第3星期會跑更大圈)
跑3000在成功領實際上只有跑1次就是期末測驗
3. 70下 開合跳 (這難度不高)<=沒跳過
4. 衣架同向, 間隔一指寬<=沒間隔，直接向左向右推到底
5. 五分鐘內洗好澡 <=沒硬性規定，只有分隊長會在外面喊好了沒，還有同學要洗
用餐: <=偶爾玩舉板凳、好、就位、坐下，不然都是就位直接坐下(都在看別隊舉板凳XD)
晚上9點30就寢，寢室熄燈、一、二、三寢熄燈手就位、今天中(副中)隊長留守、寢室熄燈
家就要喊中(副中)隊長晚安、隊上長官晚安、晚安
早上6點起床(六么洞洞部隊起床)
留在成功嶺第1星期的星期日(下午)~下星期一(整天)就是上面打的樂子，如果有膽完，盡量玩，也是認識同一中隊的同學的最好機會(準備下降、確保完成、開始下降、請下降)
3. 拔河 <=沒拔過@@!這有季節限訂嗎?
在成功嶺習慣後，還覺得成功領很好玩XD早知道應該選留在成功嶺
我是第4大隊14中隊的 :-D :-D :-D
